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Hatha Yoga
Il significato delle parole Hatha Yoga è “unione con forza”.
Hatha = forza e Yoga = unione.
E' una disciplina che, attraverso il lavoro fisico e l'acquisizione delle Asana (le posizioni dello Yoga), porta a: rinvigorire e rigenerare l'intero organismo; aumentare la capacità di concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo, delle proprie potenzialità; a placare il fluire della mente, aiutando il praticante a raggiungere la calma interiore e il benessere psico-fisico.
Pranayama
Significato è “controllo del soffio vitale”.
Prana= soffio vitale e Ayama = controllo.
E' un insieme di tecniche volte a modificare, comprendere ed eseguire vari tipi di respirazione, in modo da migliorare anche la propria capacità respiratoria e di concentrazione.
L'unione di Asana e Pranayama sono le fondamenta sulle quali si costruisce lo Yoga, cioè l'unione tra corpo, mente e spirito avvicinando lo yogi (praticante) alla Meditazione.
Meditazione
La parola in sanscrito relativa alla meditazione è: Dhyana
Dhyana è il controllo e lo svuotamento della mente con il quale si raggiunge la "liberazione", il costante esercizio di pratiche meditative e la ripetizione di Mantra porta alla Meditazione.
Avviso ai visitatori
In questo sito troverete disegni delle Asana, spiegazioni su i Pranayama e sulle tecniche di meditazione.